水滴喷水声ASMR对放松身心有哪些具体益处？

水滴喷水声ASMR通过轻柔、规律的水流声刺激听觉，能有效降低心率与皮质醇水平，帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。其重复性的白噪音特质还能遮蔽环境杂音，促进注意力集中，适合用于冥想或压力释放场景。