什么是ASMR助眠视频敲牙合集？它真的能帮助睡眠吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠视频中的“敲牙合集”通常指通过轻柔敲击牙齿或口腔周围物体产生的细微声音，触发观众的放松或愉悦感。这类声音常伴随其他ASMR触发音（如耳语、摩擦声），通过舒缓的节奏帮助缓解焦虑、促进睡眠。实际效果因人而异，但对许多听众而言，这类音频能有效引导身心进入平静状态。