什么是ASMR，它如何通过音频或视频链接帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验。常见的ASMR音频或视频链接包含轻柔耳语、敲击声、翻书声等触发音，能帮助听众缓解压力、改善睡眠。这些链接通常通过模拟亲密互动或重复性动作，激活大脑的放松反应，适合在睡前或焦虑时使用。