什么是昆虫ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

昆虫ASMR是一种通过录制昆虫在自然环境中的细微声音（如蜜蜂振翅、蟋蟀鸣叫或甲虫爬行时的窸窣声），结合视觉影像，创造出沉浸式感官体验的内容形式。这些自然音效通常具有规律性、低频或重复性特征，能触发部分听众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、放松或困倦感。科学研究表明，自然声音能降低人体皮质醇水平，帮助减轻焦虑，而昆虫声音作为生态白噪音的一种，可模拟户外环境，为都市人群提供一种便捷的“自然疗愈”，尤其适合冥想、助眠或专注力训练场景。