什么是ASMR急救，它如何帮助缓解急性压力或焦虑？

ASMR急救是指通过自主感官经络反应（ASMR）内容——如轻柔耳语、细微敲击声或舒缓视觉触发——在短时间内帮助平复急性焦虑或压力反应。这类音频或视频通过引发大脑的放松反应，可能降低心率、减轻紧张感，为情绪提供即时安抚，类似于心理“急救”。但需注意，它不能替代专业医疗干预，仅作为辅助缓解手段。