什么是“ASMR寂地”，它如何帮助人们放松？

“ASMR寂地”指通过ASMR（自发性知觉经络反应）内容创造的宁静虚拟空间，通常结合自然音、低语或轻柔动作声，引导听众进入专注平和状态，缓解焦虑与失眠，实现身心深度放松。