什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺痛感的现象。常见的触发因素包括轻柔的耳语、重复的动作或细微的环境声音（如翻书声、敲击声）。这种反应能帮助许多人缓解压力、改善睡眠，其作用机制可能与大脑的注意力集中和放松反应有关，尽管科学研究仍在进行中，但已有大量实践表明其对放松身心的积极效果。