褪黑素ASMR视频真的能帮助改善睡眠吗？

褪黑素ASMR视频通过视觉与听觉的放松刺激，结合褪黑素助眠的主题暗示，可能对部分人群起到心理安抚作用，但实际改善睡眠的效果因人而异，且不能替代正规医疗建议。