这非常正常！ASMR的感知存在显著的个体差异，约20%的人甚至无法体验到这种感觉。作为初学者，不必强求“立刻有反应”，关键在于探索和放松。建议你：1)尝试不同类型的触发音（如轻柔耳语、翻书声、敲击声），找到你的潜在偏好；2)在安静环境中使用高品质耳机，确保音频能精准传递细节；3)保持开放心态，把注意力放在整体放松感上而非刻意追求“刺痛感”。ASMR的本质是神经系统的个性化馈赠，享受探索过程本身，就是最好的入门方式。
这非常正常！ASMR的感知存在显著的个体差异，约20%的人甚至无法体验到这种感觉。作为初学者，不必强求“立刻有反应”，关键在于探索和放松。建议你：1)尝试不同类型的触发音（如轻柔耳语、翻书声、敲击声），找到你的潜在偏好；2)在安静环境中使用高品质耳机，确保音频能精准传递细节；3)保持开放心态，把注意力放在整体放松感上而非刻意追求“刺痛感”。ASMR的本质是神经系统的个性化馈赠，享受探索过程本身，就是最好的入门方式。