ASMR直播助眠是如何帮助人们改善睡眠质量的？

ASMR直播通过主播轻柔的耳语、模拟触发音（如翻书声、敲击声）或沉浸式场景互动，刺激观众的听觉与感知，引发大脑产生放松、愉悦的“颅内高潮”反应，从而有效缓解焦虑与压力，帮助观众逐渐进入平静状态，促进自然入睡。这种直播形式兼具陪伴感与感官安抚，尤其适合受失眠困扰或需要情绪放松的人群。