什么是ASMR口腔音？它如何帮助女性改善睡眠？

ASMR口腔音是通过柔和的口腔声音（如轻柔的耳语、嘴唇开合声或温和的呼吸声）触发自主感觉经络反应（ASMR），帮助听众进入放松状态。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，减轻焦虑和压力，尤其对女性受众，其细腻的音效常与情感共鸣结合，从而促进更快入睡并提高睡眠质量。建议在安静环境中使用耳机收听，效果更佳。