什么是ASMR练球？它对放松有帮助吗？

ASMR练球是指通过模拟轻柔的球类滚动、摩擦或弹跳声音（如台球、乒乓球等），结合ASMR特有的低语或环境音效，触发听众的愉悦放松反应。这类音频能帮助缓解焦虑、改善专注力，尤其适合压力大或需要助眠的人群。