什么是ASMR时刻？为什么它能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）时刻是指通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音或视觉刺激触发的一种愉悦的放松感，常伴随头皮发麻或温暖感。这种反应能降低压力激素水平，激活大脑的奖赏区域，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。