什么是ASMR敲打？它为何能帮助人放松？

ASMR敲打是指通过录制轻柔、规律的敲击声（如手指轻叩桌面、键盘打字声或器物敲击等）触发自主感官经络反应（ASMR），这种声音刺激能引发大脑的愉悦感和深度放松。其节奏感和重复性可帮助听众转移注意力，缓解焦虑并促进睡眠，类似于白噪音的镇静效果。