什么是ASMR，它如何影响我们的身心健康？

ASMR（自主知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激，引发愉悦感和放松感的现象。许多人在听到轻声细语、耳边窸窣声或其他温和的声音时，感到一种愉悦的、刺刺的感觉，通常伴随着放松和舒适的状态。研究表明，ASMR可以帮助减轻焦虑、改善睡眠质量和提升整体心情，但其效果因人而异，有些人可能没有这样的体验。