ASMR（自发性知觉经络反应）声语助眠是通过轻柔的人声呢喃、耳语或讲述，结合环境音效（如翻书声、敲击声等），触发听众头颈部的酥麻放松感，从而缓解焦虑、引导身心进入平静状态。它通过模拟亲密低语的听觉刺激，帮助分散日常压力，降低心率与皮质醇水平，逐渐引导大脑进入睡眠准备阶段，尤其适合因思绪纷扰难以入眠的人群。
ASMR（自发性知觉经络反应）声语助眠是通过轻柔的人声呢喃、耳语或讲述，结合环境音效（如翻书声、敲击声等），触发听众头颈部的酥麻放松感，从而缓解焦虑、引导身心进入平静状态。它通过模拟亲密低语的听觉刺激，帮助分散日常压力，降低心率与皮质醇水平，逐渐引导大脑进入睡眠准备阶段，尤其适合因思绪纷扰难以入眠的人群。