什么是ASMR耳机催眠合集，它如何帮助改善睡眠？

ASMR耳机催眠合集是专门为助眠设计的声音内容集合，通常包含轻柔耳语、自然白噪音、模拟触感音效等ASMR触发音。通过耳机播放，能营造沉浸式听觉体验，帮助放松神经系统，缓解焦虑，引导大脑进入舒缓状态，从而更容易入睡并提升睡眠质量。