什么是ASMR哄人，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）哄人是指通过轻柔的人声（如呢喃、耳语）、细腻的环境音（如翻书声、敲击声）或角色扮演互动（如模拟理发、护理场景），触发听众大脑的愉悦刺痛感，从而缓解焦虑与失眠。这类音频/视频通过营造安心氛围，引导身心进入放松状态，尤其适合压力大或难以入睡的人群。