什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声）触发的愉悦头皮发麻感。这种反应源于大脑对细微刺激的专注处理，会促使内啡肽释放，从而缓解压力、改善睡眠。其效果存在个体差异，通常与个人感知敏感性相关。