什么是ASMRDream？它如何帮助放松和睡眠？

ASMRDream是一种通过轻柔的耳语、舒缓的环境音或角色扮演触发自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容，旨在带来深度放松感。这类作品常模拟梦境般的场景（如云端漫步、星空低语），利用白噪音、3D环绕声等技巧缓解焦虑，帮助听众更快入睡并提升睡眠质量。