什么是ASMR小样？如何用它来放松？

ASMR小样是一段简短的自主感官经络反应（ASMR）音频或视频片段，通常包含轻柔的耳语、敲击、摩擦等触发音，旨在帮助听众快速放松或缓解压力。通过佩戴耳机聆听，这些细腻的声音能刺激大脑产生愉悦的酥麻感，适合在短暂休息、睡前或焦虑时使用。