助眠吃播ASMR喝饮料的视频为什么能帮助放松和入睡？

这类视频结合了ASMR（自发性知觉经络反应）的轻柔声音，如啜饮、冰块碰撞、液体流动等，能触发大脑的放松反应，降低焦虑感。同时，主播缓慢、重复的动作和低语营造出舒缓氛围，帮助观众转移注意力，进入平静状态，从而更容易入睡。