什么是ASMR木板？它如何帮助放松？

ASMR木板是一种用于触发自主感觉经络反应（ASMR）的工具，通常由带有凹槽或纹理的木板制成。当用指甲、指尖或工具轻轻刮擦、敲击木板时，会产生柔和的摩擦声和节奏性声响，这类声音能刺激大脑释放愉悦感，帮助缓解焦虑、促进睡眠或集中注意力。尤其适合对触觉或听觉ASMR敏感的人群。