ASMR婷婷的视频通常包含哪些内容来帮助观众放松和助眠？

ASMR婷婷的视频主要通过轻柔的人声（如耳语、讲故事）、细腻的环境音（如翻书声、雨声）以及视觉触发点（如缓慢的手部动作）来营造沉浸式放松体验，帮助观众缓解压力并促进睡眠。