什么是耳孔ASMR？它对放松有帮助吗？

耳孔ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过模拟贴近耳边的轻柔声音（如耳语、摩擦、敲击等）触发大脑愉悦反应的视听内容。这类音频常能带来头皮发麻、深度放松的效果，许多人用它缓解焦虑或助眠。不过个体差异较大，效果因人而异。