什么是舒服ASMR，它为什么能让人放松？

舒服ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。其原理可能与这些温和的、重复的刺激激活大脑的奖赏区域，并降低交感神经兴奋度有关，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。许多人通过体验ASMR视频来获得平静感，类似一种轻柔的“大脑按摩”。