什么是“咬食ASMR”，它如何产生令人放松的效果？

咬食ASMR是一种通过录制咀嚼、咬碎食物的细微声音（如脆蔬、薯片等）来触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些轻柔、规律且贴近耳语的声音能刺激部分听众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、促进放松，常用于助眠或压力管理。