什么是ASMR助眠主播？他们如何帮助人们改善睡眠？

ASMR助眠主播是通过创作自主感官经络反应（ASMR）内容来帮助听众放松、缓解压力并促进睡眠的创作者。他们通常利用轻柔的人声（如耳语、温和对话）、环境音（如雨声、翻书声）或触发音（如摩擦、敲击物体的声音），通过音频或视频营造出沉浸式的舒缓体验。这些声音能刺激听众的感官，引发大脑的愉悦感和困倦感，从而帮助失眠或焦虑人群更快进入放松状态，改善睡眠质量。许多主播还会结合冥想指导、睡前故事等元素，进一步引导听众进入深度休息。