宿舍ASMR助眠视频通常包含哪些声音元素来帮助入睡？

这类视频常收录轻柔的翻书声、笔尖书写沙沙声、键盘低敲击声、以及宿舍环境中特有的细微白噪音（如空调嗡鸣、窗外细雨），通过模拟安静的学习或休息场景，帮助听众缓解焦虑，更快进入放松状态。