宿舍ASMR助眠视频通常包含哪些声音元素来帮助入睡?

这类视频常收录轻柔的翻书声、笔尖书写沙沙声、键盘低敲击声、以及宿舍环境中特有的细微白噪音(如空调嗡鸣、窗外细雨),通过模拟安静的学习或休息场景,帮助听众缓解焦虑,更快进入放松状态。宿舍ASMR助眠视频通常包含哪些声音元素来帮助入睡?