什么是ASMR，詹姆斯是如何通过它来帮助人们放松的？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑产生愉悦、放松的生理反应的现象。詹姆斯作为知名的ASMR创作者，擅长利用温和的语调、细致的环境音（如翻书声、敲击声）和沉浸式场景，引导观众进入平静状态。他的视频常模拟一对一关怀互动，通过触发“颅内高潮”缓解焦虑与失眠，许多人反馈其内容能有效降低压力，促进睡眠质量。