什么是“哼唧ASMR”，它如何帮助人们放松？

哼唧ASMR是一种通过轻柔的哼唱、低语或节奏性声音刺激听觉，触发自主感官经络反应（ASMR）的方式。这类声音能带来大脑的愉悦刺痛感，帮助缓解压力、改善睡眠，或提升专注力。常见的表现形式包括主播近距离麦克风哼唱、模仿舒适的白噪音（如呼吸声、摇篮曲等），适合在睡前或需要放松时聆听。