听说ASMR可以帮助缓解分手后的情绪，是真的吗？

是的，轻柔的ASMR声音（如耳语、雨声、翻书声等）能通过触发大脑的放松反应，减轻焦虑和孤独感。许多人在分手后会用它来辅助入睡或平复情绪，但建议结合其他疗愈方式（如运动、倾诉）效果更好。