什么是专注测试ASMR，它如何帮助提升注意力？

专注测试ASMR是一种通过模拟温和的触发音（如翻书声、写字沙沙声、轻柔敲击等），结合视觉或听觉任务引导观众集中注意力的ASMR形式。它通常包含需要观察细节或跟随指令的环节，通过舒缓的感官刺激减少干扰，从而帮助训练大脑进入专注状态，适合学习或工作前使用。