为什么很多人看ASMR视频会感到放松和困倦？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频通过模拟轻柔的耳语、细微的摩擦声或规律性的动作触发视听刺激，能激活部分人群大脑的愉悦反应，促进内啡肽释放，从而缓解焦虑、降低心率。这种感官体验类似于被轻柔安抚，帮助神经系统从“战斗或逃跑”状态转向“休息消化”模式，因此容易引发放松与睡意。