什么是皮筋ASMR，它如何帮助人们放松？

皮筋ASMR是一种通过摩擦、弹动或拉伸皮筋产生细微声音的视听内容，这些声音（如轻柔的噼啪声或弹性摩擦声）可能触发部分人的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻、放松或催眠效果。许多人用它缓解压力、焦虑或改善睡眠，因其节奏感和重复性动作能引导注意力集中，减少杂念。