什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象，常借助轻柔人声、环境音等触发。这种温和的感官体验能降低心率与压力激素水平，帮助大脑进入放松状态，从而缓解焦虑、改善睡眠。