什么是助眠ASMR无人声刮擦？它如何帮助入睡？

助眠ASMR无人声刮擦是一种通过录制刮擦物体表面的细腻声音（如木器、织物或纸张），不包含人声干扰，来触发大脑愉悦反应的声音内容。这类声音通过轻柔重复的节奏和质感分明的音效，帮助听众转移焦虑思绪，降低心率，从而自然引导身心进入放松状态，尤其适合对语音敏感或需要纯粹环境音辅助入睡的人群。