什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激触发头皮、颈部等部位产生愉悦麻刺感的现象。许多人利用ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠，因其能激活大脑的放松反应，降低焦虑水平。