什么是ASMR助眠化妆敲击视频？它真的能帮助改善睡眠吗？

ASMR助眠化妆敲击视频是一种通过模拟化妆动作（如轻拍粉底、刷子扫过皮肤）并结合各种轻柔敲击声（如指甲轻点瓶罐、刷具碰撞）来触发ASMR（自发性知觉经络反应）的视听内容。这类视频通过营造舒缓的感官体验，帮助观众放松情绪、缓解焦虑，从而促进睡眠。许多人反馈，在睡前观看或聆听此类视频，能有效转移注意力，降低心率，更容易进入安稳的睡眠状态。不过，效果因人而异，取决于个人对ASMR的敏感度。