什么是ASMR读短信，它如何帮助人们放松？

ASMR读短信是通过轻柔、缓慢地朗读短信内容，结合纸张摩擦、翻页等细微声音，触发听众的ASMR反应（如头皮发麻、放松感），帮助缓解焦虑并促进睡眠。