什么是私人ASMR，它如何帮助缓解压力？

私人ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过个性化的声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、角色扮演等）触发放松反应的方式。它通过提供定制内容（例如根据个人偏好录制的声音），帮助使用者缓解焦虑、改善睡眠，或增强专注力。这种一对一的形式能更精准地满足个体需求，提升感官体验的私密性与有效性。