近年来，ASMR一词频繁出现在社交媒体、视频平台和网络讨论中，成为备受关注的网络用语。它究竟是什么意思？又为何能吸引数千万人的喜爱？
ASMR是“自发性知觉经络反应”的英文缩写。它描述的是一种对于特定视觉、听觉或触觉刺激所产生的独特生理感受。体验者通常将其形容为一种从头部、头皮或颈部后方开始，并向下蔓延的令人愉悦的、酥麻的放松感，常伴有深度的平静和舒适情绪。因此，它也被网友们形象地称为“颅内高潮”或“大脑按摩”。
触发ASMR的刺激源多种多样，常见于网络视频中，包括：
轻柔的人声：如耳语、温和的说话、耐心的教导。
细微的环境音：如翻书声、写字声、敲击键盘声。
触发音：如摩擦、梳理、拍打各种物品的声音（如化妆刷、泡沫、麦克风）。
专注的个人关注：如模拟理发、医疗检查、绘画教学等角色扮演场景。
ASMR视频的核心目的是通过制造这些温和、重复且富有节奏的感官刺激，帮助观众缓解压力、焦虑和失眠，获得精神上的放松与愉悦。它并非对所有人有效，其感受具有高度主观性，但对其爱好者而言，ASMR已成为一种有效的数字时代放松工具和独特的文化现象。
如今，ASMR已从一种小众的体验发展成涵盖视频创作、音频内容、直播乃至商业营销的庞大领域，持续影响着当代年轻人的休闲方式和减压文化。