什么是养生ASMR，它如何帮助缓解压力？

养生ASMR是通过轻柔的自然声音（如流水、鸟鸣）、低语引导或舒缓动作触发自主感知经络反应，帮助放松身心。它结合中医养生理念，通过听觉刺激降低焦虑、改善睡眠，从而调节气血流动，促进整体平衡。