什么是ASMR理理，它如何帮助人们放松？

ASMR理理是一种通过模拟轻柔耳语、细致物体敲击或舒缓动作触发自主感知经络反应（ASMR）的音频或视频内容。它常以角色扮演形式呈现，如模拟理发、耳部清洁等场景，通过细腻的环境音和低语引导观众进入深度放松状态，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。