什么是ASMR，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验，常借助柔和人声、环境音等触发。在线ASMR视频可帮助缓解压力、焦虑，促进放松与睡眠质量提升。