采用“20小时学习法”：
1.拆解目标——将技能分解为关键子任务；
2.刻意练习——专注薄弱环节，避免自动模式；
3.即时反馈——通过错误修正加速进步；
4.短时高频——每天90分钟，减少遗忘。
例：学基础编程时，先掌握变量/循环/函数，再通过小项目实践，效率远超被动学习。
采用“20小时学习法”：
1.拆解目标——将技能分解为关键子任务；
2.刻意练习——专注薄弱环节，避免自动模式；
3.即时反馈——通过错误修正加速进步；
4.短时高频——每天90分钟，减少遗忘。
例：学基础编程时，先掌握变量/循环/函数，再通过小项目实践，效率远超被动学习。