什么是ASMR情景音频，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）情景音频是通过模拟各种轻柔、重复的声音（如耳语、翻书、雨声等）或生活场景（如咖啡馆、图书馆），触发听众头皮、颈部的酥麻感，从而缓解焦虑、改善睡眠。它通过沉浸式音效营造宁静氛围，帮助大脑进入放松状态。