什么是国外ASMR，它如何帮助人们放松？

国外ASMR（自发性知觉经络反应）通常指通过视频或音频中特定的触发声音（如耳语、轻敲、摩擦等），引发听众头皮、颈背的愉悦刺痛感，从而缓解焦虑、改善睡眠。其内容形式多样，注重音质与沉浸感，已成为全球流行的放松方式。