什么是ASMR歌声，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR歌声是一种通过轻柔、耳语般的歌唱方式，结合人声的细微气息与旋律，触发听众自主感知经络反应（ASMR），带来头皮发麻、放松愉悦的感受。这类声音能缓解焦虑，降低心率，帮助大脑进入平静状态，从而促进睡眠或深度休息。