什么是ASMR？它为什么会让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮发麻、放松或困倦。这种反应可能与大脑释放的内啡肽有关，能缓解压力，类似被温柔安抚的体验。许多人用它助眠或放松心情。